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ウォーキングしましたよ!


より楽しく101.png より健康に102.png

健康維持に必要な筋肉を増やす有酸素運動を朝からしました‼
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介護を必要としない自分の足で歩く人生・・・
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仙骨を立てる方法!地に足が着いた状態を
1日1回は意識していきましょう165.png
歩く時のポイントは肩甲骨も動かすように、
後ろに手を引いて歩きましょう165.png
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意識し過ぎで右手と右足同時に出てますね~(>_<)
爆笑(^-^)
とても楽しかったです。
皆さんお疲れさまでした。
感想・・『少し元気になった』『歩き方が何か変わったみたい』脳が活性化されました172.png
『ぴんと』『しゃんと』





by harmony_blog | 2023-07-15 12:44 | ケアハウス